意外と知らない？！あなたの魅力を引き出す「ボディサイズの正しい測り方」完全ガイド
「下着のサイズ、いつも適当に選んでるかも…」「なんだかブラジャーがしっくりこないな…」「自分の体型って、本当はどうなんだろう？」
洋服や下着を選ぶ時、なんとなくでサイズを決めていませんか？実は、私たちの体型は日々変化していますし、正しいボディサイズを知ることは、快適な着心地や美しいボディラインを作る上で、とっても大切なんです。
正しいサイズを知らないまま下着を着けていると、バストの形が崩れたり、体のラインがもたついたり、肩こりや姿勢の悪化に繋がったりすることもあるんですよ。
この記事では、あなたの魅力を最大限に引き出すために、ボディサイズの「正しい測り方」を徹底解説します！バスト、ウエスト、ヒップといった主要なパーツはもちろん、測る際のちょっとしたコツや注意点、そして測ったサイズをどう活かすかまで、あなたの疑問をすべて解決します。
さあ、今日から正しいボディサイズを知って、もっと自分に自信を持って、快適で美しい毎日を送りましょう！
なぜ正しいボディサイズを測るのが大切なの？
「わざわざ測るのって面倒…」と思うかもしれませんね。でも、正しいボディサイズを知ることは、多くのメリットがあるんです。
1. 快適な着心地を手に入れる
特に下着は、第二の皮膚と言われるほど体に密着するもの。サイズが合っていないと、締め付けられたり、ずり上がったりして、不快感を感じやすくなります。正しいサイズは、ストレスなく快適に過ごすための基本です。
2. 美しいボディラインを作る
サイズが合わない下着は、バストが脇に流れたり、ヒップの形が崩れたりする原因になります。正しいサイズの下着を着用することで、バストやヒップを本来あるべき位置でしっかりホールドし、美しいボディラインをキープできます。
3. 体型の変化に気づける
年齢やライフステージの変化、ダイエットや運動習慣などによって、ボディサイズは少しずつ変化していきます。定期的に測ることで、自分の体の変化にいち早く気づき、適切なケアや対策を講じることができます。
4. 洋服選びがもっと楽しくなる
自分の正確なサイズを知っていれば、洋服の試着もスムーズになり、より体型に合った服を選べるようになります。ネットショッピングでの失敗も減らせるかもしれませんね。
これさえ読めば大丈夫！主要ボディパーツの正しい測り方
メジャー一本あれば、自宅で簡単に測ることができます。鏡を見ながら、リラックスして測りましょう。
用意するもの
採寸用メジャー:
柔らかい素材で、正確な採寸ができるものを選びましょう。
鏡:
全身が映る鏡があると、姿勢を確認しながら測れて便利です。
メモとペン:
測ったサイズをすぐに記録しましょう。
姿勢:
まっすぐ立ち、リラックスした状態で測ります。猫背になったり、胸を張りすぎたりしないように注意しましょう。
服装:
薄着になるか、下着（ブラジャーとショーツ）姿で測るのがおすすめです。厚手の服を着ていると正確に測れません。
1. バストの測り方
バストは、美しいシルエットを作る上で最も重要なパーツの一つです。
トップバスト（バストの一番高い位置）:
メジャーを乳頭の一番高い位置（トップバスト）に合わせ、水平に一周させます。メジャーが背中側で下がらないように注意し、メジャーが潰れない程度に優しく測りましょう。
アンダーバスト（バストのすぐ下の位置）:
バストの膨らみのすぐ下の位置にメジャーを合わせ、水平に一周させます。息を吐ききった状態で、メジャーがズレないようにしっかりと測りましょう。ここがブラジャーのサイズを決める重要なポイントです。
2. ウエストの測り方
ウエストは、お腹周りの最も細い部分を測ります。
メジャーをへその上あたり、お腹のくびれている一番細い位置に合わせ、水平に一周させます。
息を自然に吐ききった状態で、お腹をへこませずにリラックスして測りましょう。メジャーが食い込まないように注意してください。
3. ヒップの測り方
ヒップは、お尻の一番膨らんでいる部分を測ります。
メジャーをお尻の一番高い位置に合わせ、水平に一周させます。
メジャーが太ももの付け根で下がらないように、また、お尻の肉を潰さないように優しく測りましょう。
4. その他、測っておくと便利なパーツ
太もも:
太ももの付け根から少し下、一番太い部分を水平に測ります。
二の腕:
肩と肘の中間あたり、一番太い部分を水平に測ります。
肩幅:
肩の端から端までを、肩のカーブに沿って測ります。
正しいサイズを測るための「プロのコツ」と注意点
たかがメジャーリング、されどメジャーリング。ちょっとしたコツで、より正確なサイズを測ることができます。
1. 測る時間帯は「朝」がベスト！
体はむくみなどにより、時間帯によってサイズが変動します。比較的体がむくみにくい、朝起きてすぐ（朝食前）に測るのが最もおすすめです。
2. メジャーは「水平」が命！
どのパーツを測る時も、メジャーが床と水平になっているかを意識しましょう。特に背中側でメジャーが下がってしまうことが多いので、鏡で確認するか、誰かに手伝ってもらうとより正確に測れます。
3. 測る時の「力加減」に注意！
メジャーをきつく締めすぎると、実際より細いサイズが出てしまいますし、緩すぎると太いサイズになってしまいます。メジャーと体の間に指が一本入るか入らないか、くらいの力が理想です。メジャーが皮膚に食い込まず、自然に体に沿うように優しく当てましょう。
4. 複数回測って「平均値」を出す
一度測っただけでは、誤差が生じることもあります。同じ場所を2～3回測ってみて、最も多い数値や平均値を取るようにすると、より正確なサイズが分かります。
5. 定期的に測って「変化」をチェック！
体のサイズは常に変化しています。月に一度、または数ヶ月に一度など、定期的に測る習慣をつけることで、自分の体の変化に気づき、下着や洋服選びに活かしましょう。
測ったサイズをどう活かす？下着選びと体型管理
正しいサイズが分かったら、いよいよそれを活かしていく番です！
1. ジャストフィットの下着を選ぶ
測ったバストやウエスト、ヒップのサイズをもとに、メーカーが提示しているサイズ表と照らし合わせて、自分にぴったりの下着を選びましょう。試着できる場合は、必ず試着して着心地やフィット感を確かめることが大切です。
2. 体型管理の目安にする
体重だけでなく、ボディサイズを記録しておくことで、ダイエットやボディメイクの効果をより具体的に実感できます。「ウエストがマイナス3cmになった！」など、数値の変化はモチベーション維持にも繋がります。
3. 健康状態のバロメーターにも
急激なサイズの変化は、ホルモンバランスの乱れや、病気のサインである可能性もゼロではありません。特に生活習慣を変えていないのに大幅な変化があった場合は、一度専門家に相談することも検討しましょう。
まとめ：自分の体を知ることは、自分を愛すること！
ボディサイズの正しい測り方を知ることは、単に服や下着を選ぶためだけではありません。それは、自分の体としっかり向き合い、その変化に気づき、慈しむことにも繋がります。
今日から正しい測り方を実践して、あなたの体にぴったりの下着や洋服を選び、毎日をもっと快適に、そして美しく過ごしましょう。自分の体を知り、大切にすることで、きっとあなたの魅力はさらに輝きを増すはずです！
