「目の下のたるみ」は男性も悩む？病気との関連性や改善策を徹底解説
鏡を見るたびに、自分の目の下のたるみが気になっていませんか？
特に、40代や50代の男性の場合、「最近急にひどくなった気がする…」と、見た目の変化に戸惑う方も少なくありません。
「このたるみ、もしかして何かの病気のサインなのかな…」
そんな風に不安に思っているあなたへ。
この記事では、男性の目の下のたるみの主な原因と、病気との関連性、そして自宅でできる改善策まで、分かりやすく解説していきます。
1. なぜ男性の目の下がたるむのか？主な原因とメカニズム
目の下のたるみは、加齢によって誰にでも起こりうる自然な現象です。
しかし、その原因を理解することで、適切な対策が見えてきます。
原因① 加齢による肌のハリの低下
肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンは、年齢とともに減少していきます。
特に目の周りの皮膚は薄く、デリケートなため、最初にたるみやシワが現れやすいのです。
原因② 眼輪筋（がんりんきん）の衰え
目の周りには「眼輪筋」という筋肉があります。
この筋肉が衰えると、目の下の脂肪や皮膚を支えきれなくなり、重力に負けて下に垂れ下がってしまいます。
原因③ 目の使いすぎによる疲労
パソコンやスマートフォンの長時間使用は、目の疲れだけでなく、目の下のたるみにも繋がります。
目を酷使することで血行が悪くなり、目の下のクマやたるみがひどくなることがあります。
2. 目の下のたるみは病気のサイン？関連性について
多くの目の下のたるみは、上記のような加齢や生活習慣が原因で起こるものです。
しかし、ごくまれに、特定の病気が原因となっているケースもあります。
腎臓病：腎機能が低下すると、体内の水分代謝が悪くなり、顔や足にむくみが出ることがあります。目の下のたるみやむくみが急にひどくなった場合は、病気が潜んでいる可能性も否定できません。
甲状腺機能低下症：甲状腺ホルモンの分泌が低下すると、全身の代謝が悪くなり、目の周りのむくみが目立つことがあります。
ただし、自己判断は禁物です。
「目の下のたるみが病気ではないか」と不安な場合は、まずは皮膚科や内科を受診し、医師に相談することが大切です。
3. 今日からできる！目の下のたるみ改善策
目の下のたるみを改善するためには、日々のケアと生活習慣の見直しが重要です。
対策① 目の周りの筋肉を鍛える
眼輪筋を鍛えることで、たるみの予防や改善が期待できます。
眼輪筋トレーニング：目をギュッと強く閉じてから、ゆっくりと大きく目を開ける、という動作を繰り返します。
表情筋エクササイズ：口角を上げたり、頬を膨らませたりするなど、顔全体の筋肉を動かしましょう。
対策② 保湿と紫外線対策を徹底する
乾燥は肌のたるみを加速させます。男性も、保湿成分が配合されたアイクリームなどで、目の周りをしっかりケアしましょう。
また、紫外線も肌の老化を早める大きな原因です。日中の外出時は、日焼け止めやサングラスを活用しましょう。
対策③ 生活習慣を見直す
質の良い睡眠：睡眠不足は肌の再生を妨げ、たるみを悪化させます。
バランスの取れた食事：コラーゲンやビタミンC、Eなどを意識的に摂取しましょう。
目の疲労を軽減する：適度に休憩を取り、遠くの景色を見るなどして目を休ませてあげましょう。
まとめ：焦らず、できることから始めよう
男性の目の下のたるみは、多くの場合、加齢や生活習慣が原因です。
「目の下のたるみが病気かも」と一人で不安を抱え込まず、まずは生活習慣を見直し、日々のケアを丁寧に行ってみましょう。
それでも改善が見られなかったり、たるみが急にひどくなったりした場合は、医療機関を受診して相談することをおすすめします。
