「下腹部からおしりにかけて痛い…」その不快な痛み、もしかして？原因と対処法を徹底解説！
「下腹部からおしり 痛い」と感じたとき、ズキズキ、ズーンとした不快感に、一体何が起きているんだろう…と不安になりますよね。特に「下腹部からおしり 痛い 女性」「下腹部からおしり 痛い 男性」のように性別で検索する方もいれば、「下腹部からおしり 痛い 下痢」「下腹部からおしり 痛い 便秘」といった症状と組み合わせて検索する方もいるでしょう。
この痛みは、身近な原因から、もしかしたら医療機関の受診が必要なものまで、様々な可能性を秘めています。この記事では、下腹部からおしりにかけての痛みの主な原因と、ご自身でできる対処法、そして病院に行くべきタイミングについて、分かりやすく解説します。
1. なぜ「下腹部からおしり」が同時に痛むの？
下腹部とおしりは、体の構造上、非常に近い位置にあります。そのため、どちらか一方に原因がある場合でも、痛みが広範囲に感じられたり、関連して両方が痛んだりすることがよくあります。
具体的には、腸（特に大腸のS状結腸や直腸）、膀胱、生殖器（女性の場合は子宮や卵巣、男性の場合は前立腺など）、そして骨盤底筋群などが、この痛みに深く関わってきます。これらの臓器や筋肉に異常があると、下腹部からおしり、あるいはその周辺に痛みが放散することがあるのです。
2. 「下腹部からおしり 痛い」よくある原因と対処法
この痛みの原因は多岐にわたりますが、まずは比較的よくある原因から見ていきましょう。
2-1. 便秘や下痢などの「お通じトラブル」
「下腹部からおしり 痛い 便秘」「下腹部からおしり 痛い 下痢」で検索している方は、この原因の可能性が高いです。
便秘: 便が腸に溜まることで、腸が拡張したり、硬くなった便が腸壁を刺激したりして、下腹部全体やおしりの奥の方に鈍い痛みを感じることがあります。「下腹部がずっと痛い」と感じることも。
対処法: 水分をこまめに摂る、食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、きのこ、海藻など）を積極的に摂る、適度な運動をする、排便習慣を整える。市販の便秘薬を一時的に使うのも手です。
下痢: 腸の過剰な動きや炎症によって、差し込むような強い痛みや「下腹部激痛」を感じ、おしりにも不快感が伴うことがあります。
対処法: 水分補給をしっかり行い脱水を防ぐ、消化に良いものを食べる（おかゆ、うどんなど）、刺激物を避ける。症状が続く場合は、感染症の可能性も考えられるため医療機関を受診しましょう。
おなら（ガスだまり）: 「下腹部からおしり 痛い おなら」という症状もよくあります。腸にガスが溜まりすぎると、腸が張って痛みを引き起こし、おしりの奥に圧迫感を感じることがあります。
対処法: 炭酸飲料や豆類などガスを発生させやすい食品を控える、ゆっくり食べる、軽い運動で腸の動きを促す。
2-2. 婦人科系のトラブル（女性の場合）
「下腹部からおしり 痛い 女性」「下腹部からおしり 痛い 生理前」と検索している方は、婦人科系の原因が考えられます。
生理痛（月経困難症）: 生理中に子宮が収縮する痛みは、下腹部だけでなく腰やおしり、太ももまで広がることがよくあります。「下腹部からおしり 痛い 生理前」というのも、生理が近づくにつれて子宮が収縮を始めたり、体がむくんだりすることで起こりやすい症状です。
対処法: 体を温める（使い捨てカイロなど）、市販の鎮痛剤を服用する、無理せず安静にする。痛みが強い場合や日常生活に支障が出る場合は、婦人科を受診して相談しましょう。
子宮内膜症・子宮筋腫など: これらの病気でも、慢性的な下腹部痛や、月経時に特に強い痛みが、おしりや腰にまで広がる場合があります。「下腹部がずっと痛い」「下腹部が締め付けられる痛み」といった症状が続くことも。
対処法: 自己判断せず、必ず婦人科を受診して適切な診断と治療を受けることが重要です。
排卵痛: 排卵前後数日に、下腹部にチクチクとした痛みを感じることがあります。この痛みが、おしりの方まで響くこともあります。
対処法: 基本的には一時的なものですが、痛みが強い場合は市販の鎮痛剤で対処できます。
2-3. 泌尿器系のトラブル（男女共通）
膀胱炎・尿道炎: 膀胱や尿道に炎症が起きると、排尿時の痛みだけでなく、下腹部の不快感や重い痛みを感じ、おしりの方に響くこともあります。頻尿や残尿感も伴うことが多いです。
対処法: 水分を多く摂り、菌を排出するよう促す。症状がある場合は、早めに泌尿器科を受診して抗生物質などの治療を受けましょう。
2-4. 筋肉や骨のトラブル
骨盤底筋群の緊張・炎症: 骨盤底筋群は、膀胱や直腸、子宮などを支える重要な筋肉です。この筋肉が過度に緊張したり、炎症を起こしたりすると、下腹部からおしり（特に肛門の奥の方）に痛みを感じることがあります。座りっぱなしの姿勢や、冷え、ストレスなどが原因となることも。
対処法: 温める、ストレッチや軽い運動で血行を促す、骨盤底筋をリラックスさせる呼吸法などを試す。痛みが続く場合は、整形外科や専門のリハビリテーション施設に相談することも検討しましょう。
腰痛や坐骨神経痛: 腰の痛みが、おしりや下腹部に放散して感じられることもあります。「下腹部の痛み 座ると痛い」という場合は、姿勢や腰の負担が関係している可能性もあります。
対処法: 整形外科を受診して原因を特定し、適切な治療やリハビリを受けましょう。
3. こんな痛みは要注意！すぐに病院へ行くべきサイン
以下のような症状が伴う場合は、自己判断せずにすぐに医療機関を受診しましょう。
激しい痛み：「下腹部からおしり 激痛」と感じる場合
おしりから出血：「下腹部痛 おしりから血」がある場合、消化器系や婦人科系の病気の可能性も
発熱を伴う
吐き気や嘔吐を伴う
痛みが持続する、悪化する
意識が朦朧とする
便秘や下痢が何日も続く
いつもと違う痛み、不安を感じる場合
4. まとめ：痛みのサインを見逃さず、早めに適切な対処を！
下腹部からおしりにかけての痛みは、日常生活でよくあるお通じトラブルから、専門的な治療が必要な病気まで、様々な原因が考えられます。
ご自身の症状をよく観察し、まずは対処法を試してみる。それでも改善しない場合や、上記のような危険なサインが見られる場合は、迷わず医療機関を受診してください。早めに原因を特定し、適切な治療を受けることが、痛みを解消し、健康な毎日を取り戻すための第一歩です。
