子どもが怖がった時の声かけ｜安心感を与えるための具体的なポイント
子どもは日常の中で、暗闇や大きな音、新しい環境など、さまざまなことで怖がることがあります。そんなときに親がどう声をかけるかで、安心感や自己肯定感、問題解決力に大きな影響を与えます。
ここでは、子どもが怖がった時に使える具体的な声かけの方法を解説します。
1. まずは気持ちを受け止める
怖がっているとき、まず必要なのは「その感情を認めること」です。
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NG例：「大丈夫だから泣かないの！」
→ 子どもの感情を否定する印象になり、不安が強まることも -
OK例：「怖かったね」「びっくりしたね」
→ 共感の言葉で安心感を与え、気持ちを整理しやすくなる
ポイント：感情に寄り添うことで、子どもは「自分の気持ちは理解されている」と感じます。
2. 安全を伝える
子どもは「何が危ないのか」を具体的に知ると安心しやすくなります。
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例：「お家の中だから安全だよ」「ママがそばにいるから大丈夫」
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例：「大きな音はびっくりするけど、危なくないから大丈夫」
ポイント：抽象的に「大丈夫」と言うだけでなく、理由を添えて安全を説明することが効果的です。
3. 呼吸や行動で落ち着かせる
怖くて泣いているときは、言葉だけでなく体も緊張しています。
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深呼吸を一緒にする：「ふーっと息を吐いてみよう」
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抱きしめたり手を握る：安心感を身体から伝える
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動作で気持ちを切り替える：怖いものから少し目を離して遊びや動作に意識を向ける
4. 「挑戦してみる」声かけで自信を育む
怖さを少しずつ克服する経験は、自己肯定感や挑戦心を育てます。
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「ちょっとだけ触ってみる？」
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「一緒に行ってみようか？」
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「できたらすごいね、頑張ってみよう」
注意点：無理に挑戦させるのではなく、子どものペースを尊重することが大切です。
5. 終わった後に安心感と褒める言葉を伝える
怖い体験を乗り越えた後に、必ずフォローを入れることで、次回への安心感につながります。
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「怖かったけど頑張ったね」
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「よく我慢できたね」
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「一緒にやれてよかったね」
まとめ
子どもが怖がったときの声かけは、以下の順序で行うと効果的です。
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気持ちを受け止める：「怖かったね」と共感
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安全を伝える：「大丈夫だよ」「ママがそばにいるよ」
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呼吸や行動で落ち着かせる：深呼吸、抱っこ、動作の切り替え
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少しずつ挑戦できる声かけ：「ちょっと触ってみようか？」
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終わった後に褒める：「よく頑張ったね」
親の声かけは、怖さを乗り越える経験をサポートするだけでなく、自分の感情を理解し、コントロールする力や自己肯定感を育てる大切な役割があります。