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会社の研修に行きたくないと感じたときの対処法


会社での研修は、スキルアップや業務理解に役立つものですが、「正直行きたくない…」と感じる人も少なくありません。その気持ちは自然なものです。ここでは、行きたくない気持ちの整理と、前向きに研修を活用するための方法を解説します。

1. 行きたくない理由を整理する

まず、自分がなぜ研修に行きたくないのかを明確にすると対策が立てやすくなります。

  • 内容が退屈・つまらない
    研修のテーマが自分にとって不要に感じる場合

  • 人間関係が不安
    上司や同僚との関係で緊張してしまう

  • 業務負担が大きい
    残業や業務の締め切りと重なり、時間が取れない

  • 学ぶ意欲が湧かない
    自分のキャリアに必要性を感じられない

2. 前向きに考えるコツ

行きたくない気持ちを軽くするためには、研修の意義を少しでも自分に結びつけることが有効です。

  • 学べることを見つける
    新しい知識やスキル、意外な気づきがあるかもしれません。

  • 人脈づくりの場と捉える
    普段接しない社員や他部署の人と関わるチャンスと考える。

  • 研修内容を自分の目標に結びつける
    今後のキャリアや業務改善に活かせる視点を探す。

3. 研修への心理的対策

  • 小さな目標を設定する
    「今日は一つ質問する」「一つメモを取る」など、ハードルを下げる。

  • 休憩時間を活用する
    こまめに気分転換し、集中力を維持する。

  • ポジティブな自己対話
    「この研修も経験の一つ」と考えることで、ネガティブな感情を抑える。

4. 行きたくない場合の相談

どうしても参加が難しい場合は、無理せず相談することも一つの手段です。

  • 上司や人事に事情を伝えて日程調整

  • 業務量が重なっている場合は研修の延期や代替参加方法を相談

まとめ

会社の研修に行きたくないと感じるのは自然なことです。まずは理由を整理し、小さな目標や前向きな視点で気持ちを整えましょう。それでも負担が大きい場合は、上司や人事に相談して柔軟に対応するのも大切です。研修はスキルだけでなく、人脈や経験を増やすチャンスと捉えると、少し気持ちが楽になるでしょう。

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